הגוף שלך.
הכוח שלך.
|
13+ שנות ניסיון. 770 לקוחות מרוצים. 2 סניפים - קריות ועפולה.
בוא לפגישת היכרות חינמית - נבדוק את הגוף שלך ונבנה תוכנית שתביא תוצאות.
לא סתם מאמן כושר.
שותף לדרך.
שמי ניר חמו, ואני מאמן כושר אישי עם תשוקה אמיתית לעזור לאנשים לשנות את חייהם דרך פעילות גופנית ותזונה נכונה.
עם ניסיון של למעלה מ-13 שנים בענף הכושר ומעל 770 לקוחות מרוצים, אני מתמחה באימונים אישיים מותאמים במיוחד. אני מפעיל סטודיו לאימון אישי בקריית ביאליק ומעביר אימונים אישיים בחדר כושר בעפולה.
מה שמבדיל אותי ממאמנים אחרים? אצלי הכל מתחיל מחוויה נעימה ומועילה. כל מסלול מתחיל בפגישת היכרות חינמית עם בדיקת גוף מקיפה, כי אני מאמין שבלי להכיר אותך לעומק - אי אפשר לבנות תוכנית שתעבוד. ואני מבקש מכל מתאמן רק דבר אחד: להביא עמו מצב רוח טוב!
חוויה נעימה
כל אימון הוא חוויה מהנה. תוצאות מגיעות כשנהנים מהדרך
מחויבות = תוצאות
ללא מחויבות אין התקדמות. התקדמות מביאה לתוצאות!
לא מרוצה? כסף חזרה
במידה ולא מרוצים - החזר כספי מלא. בלי שאלות, בלי סיפורים
מעקב חודשי מסודר
כל חודש סדרת בדיקות: משקל, היקפים, אחוזי שומן ושריר, וכושר גופני – כדי לראות את ההתקדמות בצורה ברורה
פגישת היכרות חינמית
לפני שמתחילים - אני רוצה להכיר אותך ואת הגוף שלך לעומק.
פגישת ההיכרות כוללת בדיקות מקיפות, ללא שום התחייבות.
שיחת היכרות
נדבר על המטרות שלך, ההיסטוריה הספורטיבית, אורח החיים, והציפיות. אני רוצה להבין מי אתה ולאן אתה רוצה להגיע.
בדיקת נתוני גוף
נמדוד את כל מה שחשוב: משקל, אחוזי שומן, אחוזי שריר, היקפים (מותניים, אגן, זרועות, ירכיים) ועוד. כל הנתונים מתועדים לצורך מעקב התקדמות.
בדיקות בריאותיות
נעבור יחד על בדיקות רפואיות שביצעת, נבדוק מגבלות בריאותיות, ונוודא שהאימון מותאם למצבך הרפואי. הבריאות שלך - בראש סדר העדיפויות.
בדיקת כושר גופני
מבחן כושר קצר שיראה לנו את נקודת ההתחלה שלך - כוח, סיבולת, גמישות ויציבה. ככה נדע בדיוק מאיפה מתחילים ומה צריך לחזק.
סיכום כללי
מזה אומר? נסכם יחד את כל הממצאים מהבדיקות - הרכב גוף, היקפים, כושר גופני - וניתן לכם המלצות ראשוניות לאימון ותזונה. תקבלו תמונה ברורה מאיפה אתם מתחילים ומה הצעדים הבאים, גם אם תחליטו לא להמשיך איתי. בלי שום התחייבות!
שירותים מותאמים אישית
תוכניות אימון ותזונה שנבנות בדיוק בשבילך, לפי המטרות והיכולות שלך
אימון אישי
אימון אחד על אחד, מותאם לגוף שלך, למטרות שלך ולקצב שלך. 45 דקות אינטנסיביות שמביאות תוצאות.
- אימונים אישיים 45 דקות
- תוכנית אימון מותאמת
- מעקב התקדמות שוטף
- גמישות בשעות
בדיקות גוף מקיפות
סדרת בדיקות מקצועיות שנותנות תמונה מלאה על מצב הגוף שלך – הרכב גוף, היקפים, כושר ובריאות. נקודת ההתחלה לכל תהליך.
- הרכב גוף – אחוזי שומן ושריר
- מדידת היקפים ומשקל
- בדיקת כושר גופני ובריאות
- ניתוח תוצאות ותיעוד למעקב
ייעוץ תזונתי
תפריט תזונתי מותאם אישית, הדרכה וליווי שוטף. תזונה נכונה היא 70% מההצלחה.
- תפריט מותאם אישית
- מעקב יומי בתזונה
- טיפים ומתכונים
בדקו את ה-BMI שלכם
מדד מסת הגוף (BMI) הוא כלי ראשוני להערכת מצב הגוף. חשוב לזכור - BMI לא מספר את כל הסיפור! בפגישת ההיכרות החינמית נבצע בדיקות מדויקות הרבה יותר.
מחשבון BMI
למה לא לבד?
ההבדל בין אימון לבד לבין אימון עם מאמן אישי מקצועי
אימון לבד
תוצאות? אולי... תוך שנה
אימון עם ניר
תוצאה בטוחה!
מה קורה בכל שלב?
ציר הזמן של השינוי - מה תרגישו ותראו בכל תקופה
ההתחלה
הגוף מתחיל להסתגל. תרגישו כאבי שרירים (סימן טוב!) ועליה באנרגיה. השינה משתפרת ומצב הרוח עולה.
ההתמדה
הבגדים מתחילים להתרופף. האימונים נהיים קלים יותר ואתם מרימים יותר משקל. הסביבה מתחילה לשים לב.
הטרנספורמציה
פה קורה הקסם. שינוי דרמטי בהרכב הגוף - ירידה באחוזי שומן, עליה בשריר. כולם שואלים מה עשית.
אורח חיים חדש
זה כבר לא "דיאטה" או "תקופת אימונים" - זה אורח חיים. בדיקות דם משופרות, אנרגיה מטורפת, וגוף שאתם גאים בו.
מוכנים להתחיל את המסע?
הצעד הראשון - פגישת היכרות חינםעובדות
13 שנים בשטח, 2 סניפים, ומאות מתאמנים שסומכים עליי
השיטה שלי
תהליך מובנה שמביא תוצאות מוכחות
פגישת היכרות חינם
בדיקת גוף מקיפה: משקל, אחוזי שומן ושריר, היקפים, בדיקת כושר ובריאות. הכל מתועד למעקב.
תוכנית מותאמת אישית
בניית תוכנית אימונים ותזונה מותאמת בדיוק ליכולות שלך, למגבלות ולמטרות שהגדרנו.
אימון אינטנסיבי
45 דקות של אימון מקצועי, עם ליווי צמוד ועדכונים יומיים. כל אימון מותאם להתקדמות שלך.
מעקב ושדרוג
מדידות תקופתיות, תמונות השוואה, והתאמות שוטפות לתוכנית. תמיד מתקדמים קדימה.
המלצות מתאמנים
הסיפורים האמיתיים של אנשים אמיתיים שהצליחו
תוכניות
כל המסלולים כוללים פגישת היכרות חינם + בדיקת גוף מקיפה
כל החבילות תקפות ל-6 חודשים
מתחיל
- 10 אימונים אישיים
- פגישת היכרות + בדיקת גוף מקיפה
- תוכנית אימון מותאמת
- מעקב התקדמות מלא
- ליווי תזונתי
- מעקב יומי בווטסאפ
מתקדם
- 20 אימונים אישיים
- פגישת היכרות + בדיקת גוף מקיפה
- תוכנית אימון מותאמת
- מעקב התקדמות מלא
- ליווי תזונתי
- מעקב יומי בווטסאפ
מסור
- 30 אימונים אישיים
- פגישת היכרות + בדיקת גוף מקיפה
- תוכנית אימון מותאמת
- מעקב התקדמות מלא
- ליווי תזונתי
- מעקב יומי בווטסאפ
לא מרוצים? החזר כספי מלא. פשוט ככה, בלי שאלות ובלי סיפורים.
+ פגישת היכרות חינם לכל מסלולשאלות ותשובות
פגישת ההיכרות כוללת שיחת היכרות, בדיקת נתוני גוף מקיפה (משקל, אחוזי שומן, אחוזי שריר, היקפים), סקירת בדיקות רפואיות, בדיקת כושר גופני וסיכום כללי עם המלצות ראשוניות. הכל ללא עלות וללא התחייבות!
כל אימון נמשך 45 דקות אינטנסיביות. זהו זמן אימון אופטימלי שמספיק לעבודה יסודית על כל קבוצות השריר הרלוונטיות, בלי להגזים ולגרום לעייפות מיותרת.
בהחלט! רוב המתאמנים שלי מגיעים בלי ניסיון קודם. כל תוכנית אימון מותאמת אישית לרמה שלך, ואני מלווה אותך צעד אחר צעד. זו בדיוק המטרה של פגישת ההיכרות - להבין את נקודת ההתחלה שלך.
כן! כל המסלולים כוללים ליווי תזונתי מלא הכולל תפריט מותאם אישית, מעקב יומי, טיפים ומתכונים. כי תזונה נכונה היא 70% מההצלחה.
ניתן לבטל או לדחות אימון עד 12 שעות מראש ללא חיוב. בנוסף, כל אימון שלא בוצע מוחזר ב-100%! אני מאמין בגמישות ובאמון הדדי.
שעות הפעילות הן ראשון-חמישי 06:00-23:00 ושישי 06:00-16:00. שבת סגור. אני מתאים את שעות האימונים ללוח הזמנים שלך - כולל שעות בוקר מוקדם, צהריים וערב מאוחר.
כן, בשני המיקומים יש חניה נוחה בקרבת מקום.
רוב המתאמנים מרגישים שינוי בגוף ובאנרגיה כבר אחרי 2-3 שבועות. שינויים משמעותיים בהרכב הגוף נראים בדרך כלל אחרי 6-8 שבועות של אימון עקבי ותזונה מותאמת.
איפה מתאמנים?
סטודיו לאימון אישי - קריית ביאליק
סטודיו מאובזר עם ציוד מקצועי, אווירה אנרגטית ותנאים מושלמים לאימון.
אימון אישי בחדר כושר - עפולה
אימונים אישיים בחדר כושר בעפולה. סביבה מקצועית ונוחה.
מוכן לשינוי?
הצעד הראשון הוא תמיד הקשה ביותר, אבל אתה לא לבד.
פגישת ההיכרות חינמית - אין לך מה להפסיד.
בואו נדבר
השאירו פרטים ואחזור אליכם תוך שעות ספורות
ווטסאפ
הדרך הכי מהירה ליצור קשר
טלפון
התקשרו בשעות הפעילות